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1930年，蹦床由美国人乔治·尼桑传入美国，并从蹦床的娱乐价值和体育特点出发，对蹦床进行了研究和改进，使其更安全和易于弹跳。之后，他成立了自己的蹦床公司，批量生产了改制后的蹦床。当这种新型蹦床出现以后，被美国空来作为军事训练的器材，后来很快又被空间科研机构用来训练飞行员和宇航员。医疗单位很快又将这种器械用于残疾人的治疗和康复。不久，蹦床以其特有的趣味性和健身特点而收到青少年的喜爱。
在比赛中如果运动员明显受到干扰（器械及外界干扰等客观原因），裁判长可允许该运动员重做。但因运动员自身着装原因中断比赛，不能视为构成器械干扰的范畴。观众的吵闹声、欢呼声、鼓掌及同类性质的情况不构成干扰。在预赛套动作中已经计算难度值的动作不允许出现在第二套动作中，否则在计算第二套动作难度值时不承认这些动作的难度值。但在决赛中可以使用套和第二套动作中的所有动作。
整套动作的后一个动作结束后，运动员应直立站好且至少停止3秒钟。否则算作动作落地不稳。在个人比赛中，后一个动作结束后，允许运动员利用网的弹性再做一个垂直跳。在双人比赛中，可做可不做，但两人保持一致，否则将由同步裁判扣0.2分。如果运动员完成的动作超过10个，则扣1.0分。
游玩时，禁止单脚跳跃，此动作可能导致身体失衡的动作；身体失去平衡时，请保护好自己的手腕、脚腕及腰部，在可预知的范围内，尽量用屁股、背部接触网面，也可以呈抱胸状跌倒在地，这样接触面大，会将肢体伤害程度减小到低；未经训练的人练蹦床弹起高度不能太高，技术水平不足。试图做出自己技能和能力的高难度动作，可能造成身体严重受伤、瘫痪 或死亡。
吸毒、酒后，患有高血压、心脏病、孕妇、胳膊、腿受过伤、有习惯性脱臼者等不适合从事剧烈运动的客户严禁入内，隐瞒自身生理疾病导致的一切意外，后果自负，本场所协助救助外，不承担任何责任；且餐后不宜参与蹦床活动。
孩子在玩的过程中不可出现弯腰或后仰等动作，因为很容易就对胸椎、腰椎造成伤害，且在玩的时候，一定要把握好度，避免蹦跳时间过长；家长如发现孩子身体出现不适，就要立即停止游戏；
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